JDB电子面对疫情专业心理咨询师免费为市民提供心理辅导

　　JDB电子官网面对严峻的疫情，为帮助广大市民筑牢心理防线，设在南京市脑科医院的江苏省心理危机干预热线提前结束了假期模式。春节期间，每天早上8点至下午5点JDB电子，专业的心理咨询师免费为市民提供心理辅导。

　　疫情出现以来，江苏省心理危机干预热线个左右的咨询电话。来电咨询者中，有的是对疫情表现出焦虑甚至恐慌，有的是因为自身有咳嗽、头疼等轻微症状，陷入到了自我是否被传染的疑虑中。

　　心理专家说，与17年前出现非典疫情时相比，现如今信息传播渠道更多，人们获取到的信息量也更大。海量信息中，正反两方面的内容都有，更容易让人产生较大的心理波动，造成媒介式替代性创伤。

　　南京市脑科医院医学心理科心理治疗师冷静介绍：“尤其是一些过度的情绪，不光和事件本身有关，还和我们怎么样看待这个事件有关。这被称为认知，也就是我们对这个事件的诠释。是不是我们在家里产生了干咳，就一定意味着我们染上了这个病毒？这就是在认知方面帮他做修正。”

　　对此，专家建议少刷手机。想获取最新的防治知识和疫情信息，应看权威政府机构及正规媒体的发布，做到理性判断，莫轻信网上谣言JDB电子JDB电子。同时，也不必刻意增加自己的睡眠时间或放纵地大吃大喝，这样反而会增加焦虑。应该想方设法转移对疫情的高度关注，可缓解自己和其他家庭成员的紧张情绪。

　　冷静建议：“父母可以在家和孩子做一些小范围的身体运动。成人的活动更多一些，比如说看电视、喝茶、搭乐高积木、做一些手工活。对于老年人来说，瑜伽或者是冥想这些相对更放松的方式，也都是可以尝试的。”

　　心理专家提醒，如果发现自己或身边家人出现无法自我调适的心理应激反应时，应及时向专业心理医生和心理治疗师咨询及就医。如周边有亲友处于自我隔离状态，除了关心他们的生活需求外，更要关注他们的精神需求。但这种关心必须适度，得让他们明白需要阻断是病毒，而不是人本身。