心理援助：全国各地心理援JDB电子助热线拨打清单

　　JDB电子心态：除上述可能出现的心态以外，还可能出现孤独、或因对疾病的恐惧而不配合、放弃治疗，或对治疗的过度乐观和期望值过高等。心态：恐慌、不安、孤独、无助、压抑、抑郁、悲观、愤怒、紧张，被他人疏远躲避的压力、委屈、羞耻感或不重视疾病等。

　　心态：过度疲劳和紧张，甚至耗竭，焦虑不安、失眠、抑郁、悲伤、委屈、无助、压抑、面对患者死亡挫败或自责。担心被感染、担心家人、害怕家人担心自己。过度亢奋，拒绝合理的休息，不能很好地保证自己的健康等。

　　05 不愿公开就医的人群心态：怕被误诊和隔离、缺乏认识、回避、忽视JDB电子、焦躁等。

　　心态：恐慌、不敢出门、盲目消毒、失望、恐惧、易怒、出现攻击行为、过于乐观、放弃等。

　　电线（二）高校心理咨询热线、北京师范大学心理学部针对新冠肺炎开通的心理支持热线：服务通道：拨打电线、北京大学心理援助热线：服务通道服务时间：24小时运营。（三）社区组织咨询热线、武汉社工提供肺炎防治支持性志愿服务：服务通道：关注微信账号「武汉社工（ID：WHSocialWork）」，可扫码入群。目前服务对象为专业医护人员和居家隔离者。服务时间：每天8:00-24:00。2、北京市社会心理联合会“iWill心理援助志愿者行动”：服务通道：心理援助热线：；座机可拨打。服务时间：24小时。3、蓝天联盟心理咨询服务热线：服务通道：咨询电线:00-23:00。内容来源：鞭牛士《#一条心#公益扩散 新型肺炎心理援助平台及援助热线）》分享:a

　　心理指的是人的内在状态，思考的过程，是对于客观事物主观的体验，所以有时候心理是一种心理过程，是不断的发生、发展、演变的。在不断的与事物进行接触的过程中，总会有一些心理的体验表达出来，只要人具有生命或者是抛除植物人的状态都有心理活动，而这种心理活动，伴随着喜怒哀乐等情感体验，反映到现实的客观的世界当中。按其分类标准主要是认知过程、情感过程和意志过程，就是所谓的知、情、意，人通过认知、情感、意志的表达可以呈现自身的内心体验过程，从而人与人之间形成交流链接的能力。

　　如果想克服心理问题，可以使用以下方法：1、一定要学会沟通和交流，尤其是在自己的家人和朋友面前学会表达，不能压抑自己的负面情绪，也不能将矛盾、冲突自己扛，而是要学会寻求家人和朋友的帮助，让自己获得支持感，加强人际关系的互动。2、应该适当的运动、规律的生活，才能让自己的生活变得充实，比如跑步、打球、游泳等，这些运动都能很好的缓解负面的情绪。3、也可以适当的转移注意力，比如做好自己应该做的事情，不能沉浸在负面情绪当中不能自拔，可以出去逛街、吃美食或者打扮自己，让自己的生活变得充实而快乐。

　　心理问题的表现主要是常见的精神症状，可以从感知觉一直到意识等。从精神检查的角度涉及四个大方面，首先是意识活动，是否有意识清晰或者意识障碍，这也是心理问题。感知觉方面有没有感觉障碍、知觉障碍或者感知综合障碍，有幻觉，这是精神病性的症状。还有思维方面的障碍，思维内容的空洞、思维联想比较贫乏等，思维内容方面的障碍有妄想性体验，也就是歪曲性的信念，这些也都是精神心理问题。还有注意障碍，注意力涣散、注意力不集中、随境转移等等，也是心理问题。记忆，近记忆、远记忆的障碍，遗忘和容易虚构、错构等等都是记忆问题，也是心理问题JDB电子。还有智能方面，智能低下、痴呆的表现。还有情感方面，情感的高涨、情绪的低落、情绪的不稳定，还有焦虑、恐惧的情绪症状，都是心理问题的表现。

　　心理洁癖又叫做精神洁癖，指一个人在自己的心理世界所持有的一种强迫性人格，强迫自己的心理世界里面要绝对干净，并且还要随时准备清理自己的心理世界，使心理世界处于一种真空状态。在社交方面，有心理洁癖的人会特别在意自己所处的社交圈子，会在心中严格的去审查与自己交往的人，一旦发现所交往的人带有任何东西是所谓肮脏的，马上就会直接将其踢出出自己的社交范围，这种情况就叫做心理洁癖。心理洁癖的人如果情况比较严重，就会影响自己的正常学习、工作和生活，特别是会影响社交。心理洁癖有轻有重，比较轻的只是一个习惯，问题不是很大，对自己的生活影响不是很大。如果比较严重，建议用心理治疗的方法改善，比如脱敏疗法、认知疗法等等。心理洁癖患者应保持乐观愉快的情绪，生活也有节制，注意休息养成良好的生活习惯。心理洁癖配合系统的心理治疗很重要，要找到适合自己的心理治疗师，坚持定期复诊、定期治疗。

　　心理问题解决的方法，要明确心理问题的诊断，通过相应的诊断来做具体的治疗方式。对于心理问题的治疗主要采用药物治疗、心理治疗和物理治疗的方案。1、药物治疗，是严重的心理问题有效的首选治疗方法，例如应用抗焦虑药物、抗抑郁药物、抗精神病性药物或者心境稳定剂，其主要治疗焦虑、抑郁、精神病性症状等相关疾病，通过全病程系统规范治疗，可以取得良好的治疗效果。2、心理治疗，可以采用认知行为疗法、人本主义、人际关系疗法、家庭婚姻治疗和精神动力学等方法来帮助患者摆脱心理困扰。3、物理治疗，可以采用电休克治疗、经颅磁刺激治疗、多参数生物反馈治疗、针灸治疗、放松训练等方法来帮助患者从痛苦中解脱出来。

　　青春期出现心理问题，比较常见的有焦虑、紧张、抑郁或有叛逆问题，这个时候很容易影响学习以及与父母同学老师之间的关系。应该积极进行调整和治疗，比如可以考虑心理治疗。常用的有认知行为疗法、人本主义疗法、精神分析疗法、家庭疗法都比较适合治疗青春期心理问题，尤其是因为家庭关系不和、矛盾比较多、父母之间感情出现各种危机，引起来的青春期心理问题，可以考虑进行心理治疗。尤其是父母、孩子一起来到心理咨询师的面前，积极沟通和交流，学会站在他人角度理解问题，解决各种家庭系统内部的矛盾、冲突，就可以有效解决孩子出现的青春期问题。

　　青少年的心理问题，轻的像厌学：不愿意上学，逃学：从学校里头跑出来，还有焦虑、抑郁JDB电子，考前焦虑、考试焦虑，还有品行障碍：就是孩子偷东西、撒谎，再就是青少年的多动症，还有抽动症，广泛发育障碍，最严重的就是儿童精神分裂症、儿童双相障碍等等，这些都可以出现在青少年身上，都是青少年的心理问题。青少年的心理问题，轻度的可以通过一些心理治疗、心理疏导，一些机构进行处理和解决，严重的心理问题可能需要住院，需要专业的人员通过药物治疗或者其他的一些治疗来解决。

　　心理测试题其实包括几种，一种是主观的评分，就像焦虑量表、抑郁自评量表，都是给病人提供一些题目，让他根据他自己主观的感受来去评分，最后得得出他焦虑的严重程度，或者抑郁的严重程度，然后提示一个答案，这是一类主观的评分。第二类是他评的量表，就是通过比如说精神科医生跟病人进行交谈，然后通过精神科医生对他的观察，对他整个情绪、言谈举止进行综合来判断，然后再打一个分数，最后得一个结果。当然比如说汉密尔顿焦虑量表，汉密尔顿抑郁量表就是通过这种方式来进行的。另外还有一种就是叫知情人评定，就是我们很多医生就会问他身边的人，比如说问他父母或者他的配偶来去了解他在生活当中是怎么样表现的，通过知情人的这样的评定，然后间接的反映病人的状态，所以基本上就这三种。

　　治疗心理问题，可以考虑多种方法，比如说心理治疗的方法以及药物治疗方法。心理治疗方法方面可以考虑人本主义疗法、森田疗法、认知行为疗法、正面疗法、精神分析疗法等，这一些都是有很好的治疗效果的，同时可以有效的让自己克服各种心理问题。同时也可以考虑服用药物治疗，比如说对于焦虑症、抑郁症，可以服用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀进行治疗。对于精神分裂症，可以服用利培酮、奥氮平、齐拉西酮等药物治疗。当然，以上的方法最好综合运用，才能够更好的治疗心理问题。

　　如何解决心理问题可以积极的自我调整，也可以考虑心理治疗、药物治疗。一旦有心理问题可以及时寻求心理咨询师的帮助，比如人本主义疗法、认知行为疗法、精神分析疗法啊、家庭疗法等。无论哪种治疗方法一定要和自己的心理咨询师建立非常要好的关系，尤其是在温暖、平等、和谐的治疗关系当中学会倾诉、学会表达，慢慢的战胜自己的心结，或发泄出来潜意识当中的矛盾冲突，最终让自己变得成熟。也可以考虑自我调整，比如适当的运动、与人沟通交流、学会表达，平时多一些兴趣爱好，做自己喜欢的事情，比如打篮球、游泳、跑步、散步、练习瑜伽，都可以让自己心情平静下来，同时变的开心、充实和幸福，以上方法都可以试一试。

　　心理问题包括一些严重的精神疾病，比如精神分裂症，表现为幻觉妄想、行为特别紊乱。也有可能出现抑郁症的问题，主要表现就是心情低落、开心不起来。也有可能出现躁狂症的表现，主要就是出现情感高涨、滔滔不绝、特别兴奋。也有可能出现神经症的症状，比如焦虑症，主要的表现就是紧张不安、容易担心。也有一些人会出现强迫症的症状，主要的问题就是反复思考同一个问题以及反复担心、害怕，还有反复检查，这些都是非常可能出现的问题。

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